Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1552

0

35

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?IDE=36339

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс


Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:

Сегодня на форуме: 90 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Инфекция для Николая Корнилова

Министр здравоохранения Иркутской области Николай Корнилов поручил провести ведомственную проверку Областной инфекционной больницы. Об этом сообщил сам господин Корнилов. По словам чиновника, поводом для проверки послужили жалобы пациентов на качество обслуживания. На время проверки ...

Автор: Антoн Херсонцев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

23.04.2015

1019

2

20

Стотысячная выборка не помогла найти связи между аутизмом и прививками

Американские ученые проанализировали данные почти ста тысяч детей и не нашли связи между вакцинацией от кори, краснухи и свинки и развитием расстройств аутистического спектра. Результаты исследования опубликованы в Journal of the American Medical Association. Исследователи сравнили данные ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Мир

23.04.2015

494

2

8

Минздрав предлагает оценивать качество медицины без учета смертности и выздоровления

Оценивать качество работы медицинских учреждений и врачей планируется по формальным критериям. С такой инициативой выступило министерство здравоохранения РФ. По утверждению чиновников, международного опыта регулирования этих вопросов не существует. «Качество медицинской помощи предусматривает ...

Автор: Алиса Канарис

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Москва

23.04.2015

469

1

6

Смертность — норма жизни

Почему россияне мало живут. Долго и счастливо в России традиционно живут только герои сказок, но в последние десять лет и у обычных граждан продолжительность жизни росла. Подчас по причинам почти сказочным: например, выяснилось, что переключение с водки на пиво ежегодно спасает сотни тысяч мужчин. ...

Автор: Надежда Петрова

Источник: Коммерсантъ

Здоровье, Мир

22.04.2015

1923

17

13

Что мы едим?

Эксперты в очередной раз обращают внимание на некачественные продукты питания. К каким только способам не ухитряются прибегнуть торговые сети, для того чтобы сбыть некачественную продукцию! Придавать свежий вид старым продуктам, перефасовывать макаронные изделия или крупы с истекшим сроком ...

Автор: Лидия Гергесова

Источник: Номер один

Здоровье, Иркутск

17.04.2015

1345

3

22

Оптимизация больниц привела к росту смертности пациентов

Счетная палата сообщила о провале программы оптимизации системы здравоохранения в России. В отчете аудиторов говорится, что «ожидаемого роста эффективности и доступности медицинской помощи не произошло». Министр здравоохранения РФ Скворцова Вероника Игоревна По данным Счетной палаты, оптимизация ...

Автор: Алиса Канарис

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Мир

14.04.2015

1595

11

23

День здоровья в Иркутске. Фоторепортаж Артема Илошваи. Часть II

7 апреля в Иркутске в сквере Кирова прошел Всемирный день здоровья. В эту праздничную дату на центральной площади города школьники и студенты приняли участие в массовой зарядке и могли бесплатно измерить свое артериальное давление, определить индекс массы тела и провести другие необходимые ...

Автор: Артем Илошваи

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

13.04.2015

1050

2

45

День здоровья в Иркутске. Фоторепортаж Артема Илошваи. Часть I

7 апреля в иркутском сквере Кирова прошел Всемирный день здоровья. В эту праздничную дату на центральной площади города школьники и студенты приняли участие в массовой зарядке и могли бесплатно измерить свое артериальное давление, определить индекс массы тела и провести другие необходимые ...

Автор: Артем Илошваи

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

13.04.2015

942

0

41


Сагдеев Ринель

Рубцов Александр

Хомич Альбина

Фомин Андрей

Канухин Евгений

Мякишева Ирина

Смирнов Олег

Шкурбицкий Василий