Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1951

0

103

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: newsbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
вы не робот?

Сегодня на форуме: 28 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

В магазинах Иркутской области обнаружили просроченное мясо

Сомнительная мясная продукция была обнаружена при проверке двух магазинов в Тулуне и Куйтуне. Оба принадлежат ООО «Торгсервис 138». В магазинах нашли 359,2 килограмма продукции птицеводства с истекшим сроком годности и 374 килограмма мяса без информации о производителе, дате производства и сроке ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Тулун

19.08.2017

1260

0

15

В Иркутской области дефицит вакцины от полиомиелита. Минздрав сообщает об «общемировых трудностях»

В Иркутской области, как и по всей России, наблюдается дефицит вакцины от детского спинномозгового паралича – полиомиелита. Связано это с тем, что во всем мире выросла потребность в инактивированной полиомиелитной вакцине (ИПВ). Инактивированная вакцина – это лекарство, состоящее из вирусных ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

17.08.2017

662

1

25

Прививочная кампания начинается в Красноярском крае

В Красноярский край поступили вакцины от гриппа - «Совигрипп» и «Ультрикс». Вакцинация защищает от тяжелых осложнений после гриппа, снижает уровень заболеваемости и смертности. Прививки против гриппа лучше всего ставить в сентябре-октябре. С началом учебного года в учебных заведениях края выездные ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

17.08.2017

544

1

21

Главврач детской больницы Улан-Удэ украл 10 миллионов рублей

Суммы похищенного через ИП растут в геометрической прогрессии. В отношении Баира Балханова возбудили очередное уголовное дело. 16 августа 2017 года в отношении главного врача детской клинической возбудили уголовное дело за хищение денежных средств из бюджета. О ситуации: В 2013 году, будучи ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Бурятия

16.08.2017

1601

2

36

«Горячую линию» открыл Роспотребнадзор для отдыхающих в Турции иркутян

В связи с распространением энтеровирусной инфекции в Турции управление Роспотребнадзора по Иркутской области открыло «горячую линию», куда могут обращаться отдыхающие в этой стране граждане, а также те, кто уже вернулся домой после отдыха и почувствовал ухудшение самочувствия. В обращении за ...

Автор: Елена Бeрёзка

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Туризм, Иркутск

15.08.2017

1360

2

25

В детском лагере «Сокол» под Ачинском вспышка энтеровируса

Вспышка энтеровирусной инфекции зафиксирована в оздоровительном лагере «Сокол» в Ачинске. Об этом сообщает краевой Роспотребнадзор. В настоящее время подтверждено шесть случаев заболевания среди отдыхавших в лагере детей. Состояние заболевших детей удовлетворительное. Роспотребнадзор по ...

Врачи в Улан-Удэ спасли мужчину с простреленным глазом

Врачи Республиканской клинической больницы им. Н. А. Семашко спасли мужчину, которому в дорожном конфликте в конце июля выстрелили в глаз. Пострадавший поступил в больницу 30 июля. Мужчина жаловался на интенсивные головные боли, чувство распирания в правом глазу, общую слабость, обильное ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

13.08.2017

1752

0

21

Здоровье 500 россиян ухудшилось на отдыхе в Турции

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) 11 августа распространила информацию об угрозе безопасности здоровью граждан, находящихся на отдыхе в Турецкой Республике. С жалобами на ухудшение здоровья на специально открытую ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Туризм, Мир

11.08.2017

1080

1

18


Чимэдийн Сайханбилэг

Красноштанов Алексей

Поблинков Дмитрий

Архангельский Александр

Боровиков Алексей

Цыренов Баир Дашиевич

Мазитов Вадим

Белоусов Алексей