Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1759

0

72

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 32 человека

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Даши Намдаков продаст свои работы для спасения ребенка

Даши Намдаков выставил две свои работы на аукцион. Все заработанные деньги скульптор передаст родным двухлетнего Санжи Загдаева, который страдает редким ювенильным злокачественным остеопетрозом и нуждается в срочной трансплантации костного мозга. О помощи именитого бурятского скульптора ...

Автор: Пётр Нокс

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Бурятия, Забайкалье, Москва

23.08.2016

436

0

10

Сергей Левченко. Загадки детской смертности

Чем всегда отличались настоящие коммунисты - это стремлением к новым знаниям и отсутствием страха перед неизведанным. Песенная фраза "Товарищ Сталин, вы большой ученый" относится, безусловно, не только к вождю всех времен и народов, но и ко всем коммунистическим лидерам. Не является ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Иркутск

22.08.2016

1900

7

9

Блогнот. О деятельности министерства здравоохранения Иркутской области

У Лары в пятницу вечером заболел зуб. Мы отправились в экстренную стоматологию в Ивано-Матренинскую детскую больницу. Врач принял, положил лекарство и сказал: «Завтра обязательно идите с утра в детскую стоматологию на Подгорной, там до обеда работает стоматолог-терапевт. Не тяните, обязательно ...

Автор: Галина Солонина

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

21.08.2016

2908

8

10

Воду с хлоркой придется пить жителям Улан-Удэ

Хлорированную воду из-под крана жители Улан-Удэ начнут пить с понедельника 22 августа. В городе проведут обеззараживание. Специалисты отмечают, что профилактическое обеззараживание систем холодного водоснабжения в городе необходимо. Из-за сильных дождей и большой рекреационной нагрузки на реку ...

Автор: Василина Медведева

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Бурятия

20.08.2016

383

0

6

В Иркутске бесплатное тестирование ВИЧ вызвало ажиотаж. В ходе акции обнаружено 9 случаев заболевания

16 августа в Иркутске стартовала компания по выявлению вируса иммунодефицита человека. Бесплатное и анонимное тестирование будет проходить с 12.00 до 20.00 в ТРК «КомсоМолл» до 28 августа. За три дня анализ сдали 569 человек, у девяти из которых результат оказался положительными. Всех их, для ...

Автор: Борис Неупокоев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

19.08.2016

2129

15

7

Сергей Левченко маткапитал попутал

С весьма странной инициативой выступил 17 августа губернатор Иркутской области Сергей Левченко. Он внес в Законодательное собрание проект закона "О ежемесячной денежной выплате в Иркутской области семьям в случае рождения третьего или последующих детей". В соответствии с законом, кроме ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

18.08.2016

2942

4

17

Блогнот. Тришкин кафтан - это не то, что нужно городу и области от инфекционки

Нельзя до бесконечности тусовать больных из одного корпуса в другой. Тришкин кафтан - это не то, что нужно городу и области от инфекционки. Нужно строить новую больницу. Во-первых, многие внутрибольничные инфекции практически неискоренимы, и имеет смысл через определенный срок эксплуатации вообще ...

Автор: Галина Солонина

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

18.08.2016

1214

1

6

Заявление Роспотребнадзора по ситуации в Черемховском психоневрологическом интернате

Представитель иркутского Роспотребнадзора Ирина Бручёва сделала официальное заявление по ситуации в Черемховском психоневрологическом интернате, где в период с 24 июля несколько десятков детей заболели кишечной инфекцией. Четверо из детей умерли. Специалистами управления Роспотребнадзора по ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Черемхово, Иркутск

17.08.2016

1365

2

5


Цыденов Баяр

Фалейчик Юрий

Головных Иван

Ким Руслан

Афанасьев Александр

Струглин Герман

Тарханов Николай

Воронова Татьяна