Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1893

0

91

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: newsbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
вы не робот?

Сегодня на форуме: 0 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Восемь человек подхватили кишечную инфекцию в пиццерии в Красноярском крае

Восемь случаев заражения сальмонеллезом зарегистрировали в Шарыпово. Заразились и посетители, среди которых были дети, и сотрудники пиццерии «Пицца Мама». Об этом сообщает пресс-служба краевого Роспотребнадзора. Причиной вспышки заболеваемости сальмонеллезом вероятнее всего стал соус для ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Красноярск

23.02.2017

313

0

3

Россиянам запретят кальяны и электронные сигареты

Доработанный антитабачный проект Минздрава закроет последнюю возможность подымить в общественных местах. Если его примут, то ограничения на потребление табака коснутся вейпов и кальянов. Ведомство дало четкое определение термину «электронное курительное изделие». - Электронное курительное ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Москва, Иркутск

23.02.2017

481

1

3

Врачи в Красноярске ищут добровольцев для доказательства связи между импотенцией и болезнями сердца

Медики считают, что эректильная дисфункция является предвестником появления сердечно-сосудистых заболеваний. Красноярские врачи начинают пилотный проект о взаимосвязи импотенции и ишемической болезни сердца, и ищут для участия в эксперименте 400 мужчин-добровольцев. Об этом сообщили в пресс-службе ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Красноярск

22.02.2017

308

0

5

Печально известный Черемховский интернат продолжит работу в марте

Министерство социального развития, опеки и попечительства Иркутской области планирует возобновить работу Черемховского психоневрологического интерната в марте текущего года. Напомним, что интернат закрыт с августа 2016 года. Тогда в учреждении случилась вспышка кишечной инфекции, из-за которой ...

Автор: Дмитрий Бабошкин

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Черемхово, Иркутск

22.02.2017

506

0

5

В Бурятии из-за ОРВИ частично закрылись 13 школ и четыре детсада

Больше двух тысяч человек слегли с ОРВИ в Бурятии. Из-за простуды в республике полностью закрыли одно учебное заведение, еще 13 школ и четыре детсада закрыли частично. По данным Роспотребнадзора, в Бурятии с 13 февраля по 19 февраля зарегистрировали 2434 случая ОРВИ (ниже эпидпорога на 20%). В ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Бурятия

21.02.2017

345

1

25

Красноярская школьница умерла после катания с горки

Школьница умерла дома от ушиба, полученного после катания с горки. Родственники погибшей винят в смерти подростка халатных врачей. 13 февраля в полицию поступило заявление о смерти 14-летнеей девочки в жилом доме Уяра. По данным следствия, в середине декабря школьница ушиблась, катаясь с горки. ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Происшествия, Красноярск

21.02.2017

1025

4

21

В Иркутскую область привезли качественный «Хумалог»

В аптеки Приангарья поступил качественный инсулин «Хумалог» для замены не соответствующей стандартам серии. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Иркутской области. Первая проверенная партия препарата уже поступила в аптеки Иркутска, Ангарска и Шелехова 20 февраля. В ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, События, Иркутск

21.02.2017

515

2

8

Переболели? Почти…

С 13 по 19 февраля в Приангарье зарегистрировано 24517 случаев заболевания ОРВИ, из них 17563 - дети. В Иркутске диагноз ОРВИ поставлен 7062 обратившимся в поликлиники, из них 4626 – дети. За эту же неделю диагноз «Грипп» поставлен 116 заболевшим, в том числе 91 ребенку. Больше всего в регионе ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

21.02.2017

454

0

5


Гаськов Владимир

Еловский Дмитрий

Дубков Александр

Скращук Владимир

Толстихин Дмитрий

Шангин Василий

Псарёв Артур

Тимофеев Максим