Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1910

0

93

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: newsbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
вы не робот?

Сегодня на форуме: 31 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

В Иркутской области появится новый реанимационный вертолет

Иркутская санавиация в июле 2017 года получит новый современный вертолет с реанимационным медицинским модулем. Об этом по итогам совещания, которое прошло в департаменте организации экстренной медицинской помощи и экспертной деятельности Министерства здравоохранения РФ, сообщил министр ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

25.03.2017

488

0

8

Главврача Шелеховской районной больницы уволили из-за плохой работы

23 марта комиссия при министерстве здравоохранения Иркутской области расторгла трудовой договор с главным врачом Шелеховской районной больницы Тимуром Турлаковым. Причина этому – многочисленные нарушения в работе больницы в 2016 году: показатели смертности в больнице превышают средние по ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

24.03.2017

1177

1

15

Трехлетняя девочка умерла из-за халатности врачей в Бурятии

В декабре 2016 года в Кабанском районе Бурятии заболели две девочки – трехлетняя Арина и Лада, которой на тот момент был всего один год и восемь месяцев. По ночам их мучал лающий кашель из гортани. В Кабанской поликлинике у девочек диагностировали «острый бронхит». Им прописали антибиотики, ...

В Черемховском интернате вспышка сальмонеллеза?

По данным источника Бабра в Министерстве здравоохранения Иркутской области, в начале марта в злополучном Черемховском интернате произошла вспышка заболеваний сальмонеллезом. Ситуация в интернате традиционно скрывается руководством Минздрава от общественности. Никаких официальных сведений о ...

Автор: Лера Крышкина

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Черемхово, Иркутск

16.03.2017

845

0

9

Дума Братска: надо выделить больше денег на оздоровление детей

Депутаты Думы Братска считают, что надо выделить больше бюджетных денег на мероприятия по оздоровлению часто болеющих дошкольников. Оздоровление будет проходить в рамках муниципальной программы «Охрана окружающей среды в городе Братске». Программа рассчитана на период с 2016 по 2019 год. В нее ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Братск

13.03.2017

721

1

43

Красноярский Роспотребнадзор назвал самые опасные места скопления клещей

В Красноярском крае в марте уже зафиксировали первый случай нападения клещей. Открытие клещевого сезона заставило краевой Роспотребнадзор опубликовать прогноз по местам скопления клещей в регионе. По прогнозу, рост популяции клещей ожидается в районе станции Снежница и в Восточно-Саянской ...


Дудин Петр

Кез Элеонора

Яковлева Юлия

Лебедев Дмитрий

Снарский Сергей

Любенков Георгий

Альков Леонид

Чекулаев Евгений