Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1783

0

78

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 1 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Белка укусила красноярку и умерла

У животного была сломана лапка, на помощь человека оно отреагировало агрессивно. Ветеринары опасаются, что белка могла быть переносчиком бешенства. В Зеленогорске местная жительница хотела помочь травмированному животному, но белка испугалась и сильно укусила женщину. Грызун погиб через два дня, ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Братья меньшие, Красноярск

22.09.2016

702

2

20

Дизентерия в Осе: повторение Черемховского интерната?

Очередное чрезвычайное происшествие в осинской школе наглядно продемонстрировало серьезную системную проблему в министерстве здравоохранения Иркутской области. Напомним, в Улейской средней школе Осинского района еще 29 августа один из детей заболел дизентерией. Несмотря на то, что дизентерия ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Иркутск

21.09.2016

1046

8

6

С менингитом в больницу поступили несколько школьников из Ангарска

С диагнозом «серозный менингит» в больницу Ангарска поступило три подростка. В связи с чем в нескольких классах ангарских школ на десять дней ввели карантин. По словам заместителя главного врача по медицинской части ОГБУЗ «Иркутская областная инфекционная больница» в городе Ангарске Ирины Демко, ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск, Ангарск

21.09.2016

635

0

19

Из-за вспышки дизентерии на карантин закрыли школу в Осинском районе

С 20 сентября среднюю Улейскую школу закрыли на карантин из-за массового распространения дизентерии среди учащихся. По данным Роспотребнадзора, первый ребенок с кишечной инфекции поступил в больницу 29 августа. Ему поставили диагноз «дизентерия». При этом сообщение о заболевшем поступило в ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

20.09.2016

401

2

28

Дешевый рубль поднимает отечественную медицину

Минздрав сообщает, что Россия заработала около 10 миллиардов рублей на медицинских туристах. Как сообщил советник министра здравоохранения Игорь Ланской во время пресс-конференции в Rambler & Co, благодаря въездному медицинскому туризму бюджет РФ пополнился десятью миллиардами рублей. Ланской ...

Автор: Фрося Бурлакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Москва

19.09.2016

890

4

11

Туристам следует опасаться чикунгуньи

Чикунгунья – звучит непонятно и загадочно, обозначает опасное заболевание. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей (Роспотребнадзор) сообщает со ссылкой на СМИ Индии, что в Нью-Дели, являющемся официальной столицей страны, зарегистрирована вспышка лихорадки чикунгунья, - с ...

Автор: Елена Бeрёзка

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Мир

16.09.2016

2011

0

15

Иркутская область получила 22 машины скорой помощи. Поможет ли?

По федеральной программе «Здоровье» 16 сентября Иркутская область получила 21 автомобиль скорой помощи и реанимобиль. Новые машины планируют направить в Братск. Таким образом, муниципалитет рассчитывает, что медработники смогут ездить в малонаселенные пункты и труднодоступные районы Иркутской ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

16.09.2016

923

3

18

Новорожденного с половиной сердца спасли в Красноярске

Младенец родился с пороком сердца. Специалисты Красноярского центра сердечно-сосудистой хирургии провели операцию. Впереди еще две. Ребенок родился с недоразвитым левым желудочком и аортой (важнейший сосуд, который снабжает все органы и ткани человека кислородом). Малышу поставили диагноз еще до ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

16.09.2016

421

1

20


Лобков Артем

Творогова Елена

Перегудова Валентина

Юрасов Денис

Пашинский Сергей

Алексеева Эмма

Ступин Сергей

Ходорковский Михаил