Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1917

0

93

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: newsbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
вы не робот?

Сегодня на форуме: 21 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Красноярские хирурги спасли новорожденного с половиной сердца

В красноярском кардиоцентре врачи провели сложную операцию новорожденному ребенку, у которого был синдром гипоплазии левых отделов сердца. Такой диагноз ребенку поставили еще в утробе матери. О будущих проблемах малыша жительница Биробиджана узнала уже на поздних сроках беременности. Такой порок ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

28.04.2017

228

0

6

Главврач красноярской ФСИН скрывал настоящие причины смерти осужденных? Видео

Сотрудники Красноярской туберкулезной больницы №1 написали открытое обращение в полицию. Медики обвинили главврача краевой ФСИН Владимира Элярта в сокрытии реальных причин смерти осужденных и в хамском отношении к сотрудникам. Обращение опубликовал 25 апреля интернет-портал «GULAGU.net». В ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Скандалы, Красноярск

26.04.2017

634

1

23

Усть-Кутский роддом может остаться без гинекологов

Ольга Тарбеева, заведующая родильным домом Усть-Кута, написала заявление об увольнении. Главврач являлась единственным квалифицированным врачом в медицинском учреждении. Весь остальной персонал составляют медицинские сестры. В минздраве Иркутской области сообщили, что в настоящее время на ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Усть-Кут

26.04.2017

566

2

14

600 человек совершили спуск в купальниках с горы «Соболиная»

22 апреля на горнолыжном курорте «Гора Соболиная» в Байкальске прошел уже ставший традиционным «Спуск в купальниках». Погода этому не благоприятствовала: мокрый снег и довольно холодно. Но, несмотря на это, прокатиться по трассе «Пологой» приехали около 600 человек из Иркутска, Ангарска, ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Спорт, Иркутск

23.04.2017

2379

1

21

Количество укусов клещей в Бурятии превышает прошлогодние показатели

С 16 марта на территории Бурятии было зафиксировано 139 обращений пострадавших от укусов клещей, из них 60 случаев среди детей. Эти показатели превышают прошлогодние на 19%. Активизации паразитов способствуют благоприятные погодные условия в республике, отмечает Роспотребнадзор Бурятии. В ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

23.04.2017

328

0

20

Иркутские кардиохирурги провели уникальную операцию молодой усольчанке

15-летняя усольчанка Даша Захарчук не подозревала, что смертельно больна и каждый прожитый день для нее - подарок судьбы. Девушка ничем не отличалась от своих подруг - так же бегала, прыгала во время спортивных занятий, и лишь на очередном медосмотре врачи заметили у нее проблемы с сердцем. УЗИ ...

В Сибири будут выращивать экзотические овощи

Ученые Центрального сибирского ботанического сада СО РАН считают, что в Сибири необходимо выращивать экзотические овощи, богатые микроэлементами, так как в последние годы привычные продукты становятся всё менее полезными. Из-за чего у людей развиваются различные болезни и в целом слабеет ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Наука и техника, Мир

21.04.2017

1289

4

21

В борьбе с женским раком учёные предложили использовать сперматозоиды

При лечении онкологический заболеваний, одной из проблем является - точечная доставка препарата к опухолевой клетке. Так как большинство лекарств настолько состоят из химии, что при внедрении их в организм, они могут навредить здоровым клеткам. Так, учёным из дрезденского Института физики ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Наука и техника, Мир

20.04.2017

1205

0

10


Климов Антон

Торопов Кирилл

Штерман Ирина

Цветкова Людмила

Гершевич Матвей

Иванов Геннадий

Терпугова Елена

Аникеев Сергей