Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1654

0

56

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?IDE=36339

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 10 человек

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Шанс на жизнь от красноярских хирургов

Красноярские кардиохирурги спасли пациента после ножевого ранения в сердце. Хирурги красноярского кардиоцентра спасли 40-летнего мужчину из Норильска, который получил ножевое ранение в сердце. В результате операции, длившейся пять часов, кардиологи устранили все повреждения ножевого ...

Автор: Фрося Бурлакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Мир, Красноярск

12.02.2016

450

0

3

Учёные Иркутска разрабатывают лекарство для всего мира

Фото автора Иркутский институт химии им. А. Е. Фаворского СО РАН занимается разработкой различных препаратов. Сейчас они трудятся над созданием средства, которое решит одну из острых проблем не только региона, но всего мира. Это фармацевтическая субстанция «Агсулар», способная впоследствии ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Наука и техника, Иркутск

10.02.2016

604

3

8

Эпидемия гриппа и ОРВИ лишила иркутских школьников учёбы

Школы Иркутска закрыты на карантин с 10 по 14 февраля. Эпидпорог по заболеваемости гриппом и ОРВИ в городе превышен на 21%. В первую неделю февраля к иркутским врачам обратились около пяти тысяч детей. Всего заболевших по Иркутску - 7,5 тысяч. В Ивано-Матренинской детской клинической больнице в ...

Автор: Юлия Фурсова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Иркутск

10.02.2016

869

0

8

Вирус Зика назвали новой мировой угрозой

Повышенная температура, кожная сыпь, конъюнктивит, боль в мышцах и суставах, недомогание, головная боль... Фото: commons.wikimedia.org Переносчиками вируса Зика ранее считались обитающие в тропических регионах комары рода Aedes. Сейчас учёные предполагают, что он может передаваться от ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Мир

09.02.2016

958

0

8

Наступление свиного гриппа в Бурятии: заражены уже 75 человек

Число заразившихся свиным гриппом в Бурятии выросло до 75 человек. Состояние заболевших - средней степени тяжести. Эпидпорог по заболеваемости гриппом и ОРВИ превышен в 1,5 раза. В медицинских организациях республики находятся на лечении с ОРВИ и гриппом 115 пациентов, из них 81 – дети. Из-за ...

Автор: Юлия Фурсова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

05.02.2016

574

0

6

Левченко поднимает народ на борьбу…со спайсами

Губернатор Иркутской области на очередном заседании правительства региона объявил проблему, которой нужно уделить особое внимание. Сергей Левченко призывает бросить все силы на противодействие распространению синтетических наркотиков и курительных смесей через интернет. Одолеть опасного врага ...

Автор: Станислав Цырь

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Официоз, Общество, Иркутск

04.02.2016

1488

6

15

Смерть жителя Бурятии связывают со свиным гриппом

За выходные дни в Бурятии количество заболевших свиным гриппом увеличилось в пять раз. В целом уровень заболеваемости ОРВИ в республике резко подскочил и сейчас выше нормы. По данным Роспотребнадзора за 1 февраля, уже 55 человек в Бурятии «подхватили» свиной грипп. Все случаи подтверждены ...

Автор: Юлия Фурсова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

02.02.2016

990

0

8

Живы, но не здоровы: число заболевших свиным гриппом растёт

С начала и до середины февраля ожидается подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. Однако в аптеках уже дефицит простейших медицинских средств. Крайне сложно найти оксолиновую мазь или даже купить обычную маску. И это - несмотря на заверения Минздрава о готовности к ...

Автор: Юлия Фурсова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Иркутск, Бурятия, Красноярск

01.02.2016

1583

10

13


Переломова Светлана

Барташов Александр

Родионов Владимир

Юрасов Денис

Сысоева Елена

Корнев Михаил

Гаськов Владимир

Труфанов Николай