Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1873

0

89

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 1 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Сударшан Крия – дыхание, снимающее стресс

Что для нас дыхание – процесс поступления кислорода в организм или что-то большее? Дыхание – понятие философское, от его характера напрямую зависит качество жизни. Нечасто мы прислушиваемся к своему дыханию, а ведь глубокие вдохи и длинные выдохи – ключ к здоровью, повышению энергии и способности ...

Автор: Максим Бакулев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

20.01.2017

612

1

6

В Бурятии в 2017 году введут в эксплуатацию девять новых ФАПов

Девять новых фельдшерско-акушерских пунктов планируют построить в 2017 году в селах и деревнях Бурятии. Это позволит обеспечить шаговую доступность первичной медицинской помощи для жителей небольших поселков и отдаленных деревень, сообщает пресс-служба правительства республики Бурятия. Возведение ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Бурятия

19.01.2017

235

0

5

Подвисшая концепция Минздрава. Курильщикам можно выдохнуть. Пока

Министерство здравоохранения не смогло согласовать с министерством финансов проект концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2017–2022 годы. В частности, финансистов не устроил пункт, содержащий предложение поэтапного повышения ставок акцизов на табак, ...

Автор: Соня Нореман

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Москва

19.01.2017

1489

2

12

Хранить продукты без использования консервантов научились и в России

Сибирские учёные из Института ядерной физики РАН изобрели новую технологию холодной пастеризации продуктов, благодаря которой можно забыть о химических консервантах. Она представляет собой ускоритель ИЛУ, который обрабатывает продукты электронным облучением. Хранение продуктов увеличивается на ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Наука и техника, Мир

19.01.2017

502

2

11

В девяти колодцах Листвянки превышено содержание нитратов

Специалисты Института земной коры провели химический анализ воды в девяти колодцах и одной скважине в поселке Листвянка. Он показал, что эта вода непригодна для питья из-за превышения содержания нитритов и нитратов. Жители Листвянки уверены: причина загрязнения колодцев - сточные ямы построенных ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

18.01.2017

544

2

6

В Бурятии будут запрещать фосфатные стиральные порошки

На планерном совещании глава Бурятии Вячеслав Наговицын затронул тему оборота фосфатных стиральных порошков на территории республики. Он дал министерству природных ресурсов Бурятии задание подготовить обращение в правительство РФ. Тема обращения – замена фосфатных стиральных порошков на аналогичные ...

Автор: Алина Саратова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Экология, Бурятия

18.01.2017

393

0

8

Девять тысяч человек слегли с ОРВИ в Иркутске. Эпидемия?

В Иркутске эпидпорог по ОРВИ за неделю с 9 по 15 января оказался превышен на 38%. Это при том, что неделей ранее он был меньше в три раза. Со 2 по 8 января превышение эпидпорога по заболеваемости гриппом и ОРВИ составляло 12%. За помощью к врачам обратились более 9,1 тысячи местных жителей, из ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Иркутск

16.01.2017

545

0

18

«Гонконгский» грипп прогрессирует в Бурятии

«Гонконгский» грипп набирает обороты. Из-за позднего обращения к специалистам выживают не все. В 2017 году от гриппа скончались пять человек. Погибшие – люди, страдавшие различными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми нарушениями, диабетом. В Бурятии «гонконгским» гриппом в начале ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

16.01.2017

518

0

17


Шангин Василий

Тумурова Ольга

Королев Сергей

Яковлева Юлия

Иванова Наталья

Протопопова Наталья

Струглин Герман

Самарский Борис