Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1723

0

67

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?IDE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 3 человека

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

В Красноярске врачей перинатального центра подозревают в смерти младенца

24 июня в Красноярске возбудили уголовное дело в отношении врачей Перинатального центра. Из-за халатности медперсонала погиб двухмесячный малыш. По данным следствия, 30 марта в КГБУЗ «Красноярский краевой перинатальный центр» 37-летней женщине сделали кесарево сечение. У женщины родилась ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Криминал, Красноярск

27.06.2016

629

0

11

В Иркутске из-за халатности врача скончалась пациентка

24 июня в Иркутске против врача городской клинической больницы №3 возбудили уголовное дело. Работника медицинского учреждения обвиняют в причинении смерти по неосторожности, мужчине грозит до трех лет лишения свободы. По данным следствия, в ноябре 2015 года подозреваемый проводил пациентке пункцию ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Криминал, Иркутск

24.06.2016

1164

1

24

В Красноярске предлагают квас с кишечной палочкой

23 июня в Красноярске в Центре стандартизации, метрологий и испытания проверили качество кваса из бочек и кегов. Из девяти образцов напитка один был снят с дегустации как «неидентифицированный». Странную жидкость без наименования и документов продавали на улицах Говорова, 57 и Матросова, 9. В ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

23.06.2016

344

0

18

В красноярской поликлинике детей лечили просроченными лекарствами

В Красноярске прокуратура Свердловского района решила проверить городскую детскую поликлинику № 2. К больнице прикреплено более девяти тысяч детей. В ходе проверки правоохранительные органы обнаружили просроченные медикаменты, срок годности которых истек в 2015 году, начале 2016 года. В частности, ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Расследования, Красноярск

21.06.2016

344

3

12

Полный запрет на продажу лекарств без рецепта

Россиян могут принудить получать у врачей рецепты даже на безрецептные лекарства. В Роспотребнадзоре предложили отпускать все без исключения лекарства только по рецепту. Как заявила глава ведомства Анна Попова, пациентам нельзя принимать лекарства по собственному желанию, и необходимо ...

Автор: Влад Красов

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Экономика и бизнес, Москва

19.06.2016

1112

3

17

В Бурятии начал работу медицинский поезд «Академик Федор Углов»

С 15 по 27 июня передвижной консультативно-диагностический центр «Академик Федор Углов» посетит Кяхтинский, Джидинский, Селенгинский, Заиграевский, Прибайкальский и Кабанский районы и будет работать на станциях: 15 июня – Наушки 16 июня – Джида 17 июня – Селендума 18 июня – Гусиное Озеро 19 ...

Автор: Борис Неупокоев

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Бурятия

15.06.2016

344

0

9


Мельников Вадим

Шкурбицкий Василий

Ножиков Юрий Абрамович

Синцова Ирина

Фомин Андрей

Косяков Анатолий

Щапов Виктор

Бычков Игорь