Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1829

0

86

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость

Следите за главными новостями Восточной Сибири в социальных сетях:
Facebook В Контакте Twitter

добавить на Яндекс



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: irkbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
введите символы:

Сегодня на форуме: 37 человек

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Замерзших рожениц из Вихоревки перевели в Братск

Из-за низких температур в помещениях из Вихоревки рожениц и пациентов хирургического отделения филиала Братской районной больницы перевели в Братск. Больных хирургического профиля доставили в Братскую районную больницу, рожениц – в Братский перинатальный центр. Температуру в других отделениях ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск

30.11.2016

473

3

17

После драки с медведем красноярцу восстанавливают лицо

Лицо охотника восстановили врачи краевой клинической больницы в Красноярске. 57-летний мужчина пострадал в схватке с медведем. По словам медицинских работников, красноярец наткнулся на медведя в тайге. Животное одним ударом содрал скальп, другим – практически уничтожило левую часть лица вместе с ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Братья меньшие, Красноярск

30.11.2016

477

2

20

Одна из больниц Красноярска закупала нелегальный препарат

В Красноярске стражи порядка завели на предприимчивого местного жителя уголовное дело за продажу незарегистрированного лекарственного средства. По предварительной версии правоохранителей, Богучанская районная больница в период с апреля по декабрь 2015 года закупала у индивидуального ...

Автор: Дмитрий Бабошкин

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

30.11.2016

283

1

6

Ангарская горбольница потратит на "пьянку" больше миллиона рублей

Пока пациенты отстаивают месячные очереди к врачам, Ангарская городская больница ищет организатора торжественных вечеров для празднования 65-летия учреждения. На торжество медицинским работникам не жалко потратить и 1,3 миллиона рублей. В то время как на оказание бесплатной помощи нет ни денег, ни ...

Автор: Виктория Судакова

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Иркутск, Ангарск

28.11.2016

815

1

23

Базу данных о здоровье монголов хотели переправить в Пекин

Китайская компания Huawei собиралась переправить базу данных о здоровье жителей Монголии в Пекин. Монголы выступили против: в базе содержатся данные не только о здоровье, но и другая личная информация. Зачем ее знать китайцам? Как сообщают монгольские СМИ, еще четыре года назад ...

Автор: Василина Медведева

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Монголия, Китай

25.11.2016

560

1

10

Байкальск оставляют без врачей и больницы

В городе Байкальск Иркутской области на грани закрытия находится единственная больница. Жители города пытаются это предотвратить и собирают подписи под петицию президенту РФ. Как объясняют жители Байкальска, медсанчасть работает с 1965 года. В ней функционировали терапевтическое, хирургическое, ...

Автор: iFox

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск, Байкал

20.11.2016

2331

17

34


Галяутдинов Ильдус

Королев Сергей

Бакуркин Кирилл

Басманов Борис

Пьянов Артур

Синтоцкий Роман

Смирнов (Скиф) Владимир

Должиков Андрей