Пост — не диета для похудения

Автор: Александра Хмельницкая,

Источник: © АИФ в Восточной Сибири,

Здоровье, Мир

02.03.2007 14:12

1932

0

95

Священнослужители называют Великий пост «мудро организованным очищением организма, так необходимым в период весеннего авитаминоза и упадка сил», «генеральной уборкой организма», подчёркивая при этом, что пост не только не вреден, но и в какой-то мере полезен для организма.

Однако единой медицинской точки зрения на пищевые ограничения во время поста сегодня не существует: в лагере врачей есть как их сторонники, так и противники. Многие диетологи считают, что все православные посты очень своевременны и вполне соответствуют природному календарю. Например, Великий пост назначен на весеннее время — традиционный период авитаминоза и нехватки минеральных веществ, поэтому увеличение в рационе количества растительной пищи, в которой витаминов больше, чем в животной, можно считать вполне разумным. Кроме того, считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

Сторонники постов уверены, что растительная пища позволяет вывести из организма шлаки (продукты метаболизма, содержащие азот), снабжает организм витаминами, минералами и пектинами, а нерастворимая клетчатка (её максимальное количество содержится в овощах и фруктах) выводит токсины, регулирует всасывание жиров. Употребление злаков, орехов, грибов и соевых продуктов избавляет организм от «белкового голодания», а от нехватки йода страхуют морская капуста, баклажаны, морковка, сухофрукты. Не лишним будет на время поста подобрать и витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины D и В12, которые нормально усваиваются нашим организмом только из продуктов животного происхождения (рыбы, говяжьей печени, молока, сыров).

Другая часть медиков считает, что основной вред, который наносит пост, — это требование однократного приёма пищи в определённые дни. Современная диетология уверена, что есть надо даже не 3, а 4–5 раз в день. Тогда порции еды будут небольшими, а чувство голода не заставит переедать. Кроме того, продолжают противники поста, современная экология такова, что продукты, которые мы сегодня едим, могут быть перенасыщены вредными веществами. Особенно это касается грибов, которые максимально аккумулируют в себе вредные вещества из окружающей их среды. К тому же, напоминают противники столь длительного поста, во время его соблюдения могут обостриться хронические заболевания, особенно — гастроэнтерологические.

Чью сторону взять при решении вопроса, соблюдать пост или нет, каждый решает сам. Но тем, кто расценивает его как возможность сбросить лишний вес, не следует в один день резко менять привычный рацион. Ничего кроме психологического дискомфорта, раздражения, ухудшения здоровья и нервных срывов эти героические усилия не приносят.

© АИФ в Восточной Сибири

URL: http://newsbabr.com/?ADE=36339
bytes: 2723 / 2723

Своя новость



Добавить сообщение

Перед тем, как написать, внимательно прочитайте правила:


a) На форумах Бабра нет демократии: админ всегда прав; Если админ не прав - см. п. "а" и пиши ему на e-mail: newsbabr@gmail.com;
б) Все сообщения с матом удаляются независимо от их содержания;
в) Помни: критикуя - предлагай!;
г) Любые оскорбления в адрес автора или собеседников удаляются без обсуждений;
д) Сообщения без подписи и сообщения с цифровыми никами запрещены;
е) Если ваше сообщение удалил админ - не надо пытаться писать его вновь. Это верный путь к блокировке всей вашей подсети.
имя:
e-mail:
сообщение:
вы не робот?

Сегодня на форуме: 3 человека

Подписка

Подписаться на новости (или отписаться от них):

Другие новости в рубрике "Здоровье" (Главная)

Дождались солнца. Спасайтесь

Солнце – основной источник света и тепла на Земле. Во многом благодаря нему появилась жизнь на нашей планете, а солнечный свет обеспечивает жизнедеятельность всего живого. Польза солнечных лучей бесспорна и не вызывает сомнений: здесь и выработка в головном мозге серотонина – гормона, играющего ...

Автор: Кира Ларина

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Мир

21.06.2017

2488

3

17

В Бурятии трехлетний мальчик стал инвалидом после операции

Трехлетний мальчик после обращения в «Республиканскую клиническую больницу скорой медицинской помощи» стал инвалидом… В больницу обратилась мама малыша. На следующий день его прооперировали. Однако «допущенные дефекты качества медицинской помощи» стали причиной неверного диагноза. Более того, ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Происшествия, Бурятия

21.06.2017

958

6

15

Не поделили "МАСКи": крупнейшего медстраховщика Иркутска пустят с молотка

Дума Иркутска внезапно стала местом для дискуссий. Обсуждение приватизации муниципальной страховой компании "МАСКи" вылилось в бурное противостояние депутатов. Небольшая историческая справка: "Медицинская акционерная страховая компания" ("МАСКи") была создана в 1992 году. Город в то ...

Автор: Леонид Федоров

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Экономика и бизнес, Иркутск

21.06.2017

1312

1

17

В Красноярске продаются котлеты с сальмонеллой и крахмалом

Специалисты Красноярского Центра стандартизации, метрологии и испытаний провели экспертизу котлет, которые продаются в магазинах Красноярска. Испытывали семь образцов котлет: четыре из них выпущены в Красноярском крае, остальные в Новосибирске, Томске и Санкт-Петербурге. По результатам ...

Поручения Путина по медицине исполняются. На бумаге

Сколько бы министр здравоохранения Скворцова не рапортовала о «достижениях» по исполнению майских указов и прочих поручений президента, на деле ситуация в отечественном здравоохранении ухудшается с каждым днём. Красноречивей всего об этом говорят результаты исследования, проведённого Фондом ...

Автор: Соня Нореман

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Москва

20.06.2017

7672

7

17

Блогнот. Слата: протухшая и сгнившая просрочка

Я люблю рыбу. И селёдку в том числе – соленую, замороженную, всякую. Пряного посола тоже люблю. В пятницу, 16-го, заехал в «Слату» в «Орандже», понабрал всякого, и рыбу тоже – тюльку и селедку пряного посола. Тюльку съел в субботу, когда она отмокла от очень ядреного рассола. В воскресенье решил ...

Автор: Алексей Соколов

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Расследования, Иркутск

20.06.2017

3627

17

25

Красноярские врачи провели третью операцию по пересадке сердца

27 мая в Красноярске прошла третья операция по трансплантации сердца. 46-летний красноярец с редкой, четвертой, группой крови четыре года ждал подходящий донорский орган. Об этом сообщает пресс-служба Краевой клинической больницы. Сейчас уже можно говорить о том, что операция прошла достаточно ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Красноярск

18.06.2017

615

1

16

В Иркутске решено приватизировать страховую компанию «МАСКИ»

Страховая компания «МАСКИ» включена в прогнозный план приватизации. Такое решение приняли депутаты Думы города Иркутска. Страховая компания «МАСКИ» работает на рынке медицинского страхования уже давно, и когда-то была практически монополистом на рынке. Сейчас ее сильно потеснили федеральные ...

Источник: NewsBabr.com

Здоровье, Общество, Иркутск

18.06.2017

1331

4

21


Зыбынов Андреян

Васильев Михаил

Красноштанов Алексей

Ковалев Андрей

Иванова Марина Аюшеевна

Мякина Анастасия

Кохо Мария

Гайдаров Гайдар